ヨガウェブサイト

Story

Yoga

ストーリー　ヨガ

講師紹介

はじめまして。ストーリーヨガのアツコと申します。

カナダで１５年前にヨガと瞑想に出会いました。北米ではすでにヨガや瞑想が盛んで、男性や女性問わず、お家で瞑想している人も多くて驚いたことを思い出します。

４０代に入り高齢出産と介護、更年期が重なり体調は悪くなる一方でした。特に、親の介護と慣れない育児が重なり精神的にも追い詰められましたが、ヨガを再開したら徐々に気持ちが晴れ体調も改善。ヨガを深めたいと全米ヨガアライアンス資格（RYT200/RYT500）を受講しヨガ哲学やアーサナ（ポーズ）・瞑想を学ぶうちに、介護の疲れや育児のストレスがすっかり軽減されて、悩み癖がなくなりました。私は中高と文化部で大の運動嫌い。体が固くずぼらな性格ですが（汗）、まさかヨガで心身ともに元気になるとは思っていませんでした。ヨガは体がかたくても運動が苦手でも大丈夫です。自分の体を大切に扱い身体の動かし方を知ることで、心と体のバランスをうまくコントロールして整えることができるようになります。毎日の暮らしにヨガを少し取り入れてみませんか？無理をせずその日の体調に合わせて、安全にクラスを行います。お気軽にご参加ください。

RYT500取得全米ヨガアライアンス認定講師／デトックスヨガ講師／チェアヨガ・キッズヨガ／キッズスポーツインストラクター／呼吸瞑想・マインドフルネス

対面ヨガクラス

ヨガ×瞑想×食　心も体もデトックスプログラム

①ヨガ×瞑想×食でデトックス（2か月コース）

ヨガと瞑想を週に2回、7日間のデトックスの食事指導（1週間）を行います。産後・更年期の体を引き締め、体内の健康指数を改善、悩み癖・考え癖を整えます。デトックスのルールに沿ったしっかり食べる食事で、心も体も柔軟にするデトックスプログラムです。詳細はお気軽にお問合せください。

②ご要望に合わせたマンツーマンプログラム

他の人と一緒だと頑張りすぎてしまう、ダイエットや筋トレ、瞑想や呼吸法もいれたいなど目標や身体の状態などをお伺いしてプログラムを組ませていただきます。（週２回月８回が効果がでやすいですが週1回、月3回などご自身のペースで選べます）

オンライン（動画とライブ）レッスン

瞑想を習慣化しよう！（継続コース）

週に2回月8回の早朝レッスン（30分）になります。ヨガで体をほぐしてから瞑想と呼吸法を中心に行います。瞑想を習慣化すると集中力があがり、悩み癖やストレスが減っていきます。記憶力があがり、やる気が出るなど実証されていて北米の企業や学校でも取り入れられています。ぜひ一緒に瞑想とヨガを習慣化していきましょう

キッズヨガクラス(小学1年生から高校生)

成長期に大切な体と心の扱い方を学ぼう

小学生の子どもたちに、心と体を大切にするキッズヨガクラスを出張で開催しています。

ヨガの８支則の中でも大切な嘘をつかないことや暴力を振るわないこと（自分のことを悪く言わない）などについて一緒に考えたり、ヨガのポーズで体を動かし、呼吸法と、マインドフル瞑想を行って、自己肯定感をたかめ心身を整えていきます。学童や塾、受験前・運動をされているお子様、マンツーマンレッスンなど。学童での習い事などにも対応しています。